MANFAAT DARI MAKAN 4 SEHAT 5 SEMPURNA BAGI TUBUH ANAK SDN PERIGI 03 PONDOK AREN TANGERANG SELATAN.
.jpg)
NASI
Nasi memiliki banyak varietas dan jenis, seperti nasi putih, nasi merah, nasi cokelat, nasi hitam, nasi glutinosa, dan banyak lagi. Rasa dan tekstur nasi juga bisa bervariasi tergantung pada jenis beras dan cara memasaknya.Lomba 17 agustus 2023
SAYURAN
Sayuran adalah makanan yang berasal dari tanaman, biasanya bagian-bagian dari tanaman yang dapat dimakan seperti akar, batang, daun, bunga, biji, dan buah. Sayuran adalah komponen penting dari pola makan yang sehat dan kaya nutrisi. Mereka kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh manusia.
Contoh sayuran meliputi bayam, wortel, brokoli, kentang, tomat, timun, paprika, selada, kubis, lobak, dan banyak lagi. Setiap sayuran memiliki profil nutrisi yang berbeda dan memberikan manfaat kesehatan yang beragam.
Beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi sayuran termasuk meningkatkan pencernaan, mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, serta membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
Ada banyak cara untuk memasak dan mempersiapkan sayuran, termasuk dimasak, direbus, dikukus, dipanggang, atau bahkan dimakan mentah sebagai bagian dari salad. Kombinasi berbagai jenis sayuran dalam makanan sehari-hari dapat membantu memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.
LAUK
Lauk adalah makanan tambahan yang biasanya disajikan bersama nasi atau hidangan utama lainnya untuk meningkatkan rasa dan nutrisi suatu hidangan. Lauk dapat berupa daging, ikan, unggas, telur, tahu, tempe, dan berbagai jenis bahan makanan lain yang dimasak dan dihidangkan sebagai pendamping nasi atau hidangan utama.
SUSU
Susu adalah cairan yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia betina, seperti sapi, kambing, domba, dan manusia, untuk memberikan makanan dan nutrisi kepada anaknya. Susu adalah makanan kaya nutrisi yang penting dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi dan anak-anak, karena mengandung sejumlah besar zat gizi yang penting, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
